오십견 뜻? 원인과 증상, 다른 관절 질환과 구분, 스트레칭 방법

어깨에 갑작스러운 통증이나 운동 범위의 제한을 느끼고 있나요? 오십견은 나이가 들면서 흔히 겪는 문제 중 하나로, 이 글에서는 그 원인과 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

어깨

 

1. 오십견의 뜻

오십견은 50대 이후에 주로 발생하는 어깨 질환으로, 어깨 관절의 통증과 운동 제한을 특징으로 합니다. 의학적으로는 ‘동결견’ 또는 '유착성 관절낭염’으로 불리며, 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 지속되는 상태를 말합니다.

 

2. 오십견의 증상

오십견의 주요 증상은 어깨 관절의 통증과 운동 제한입니다. 특히 능동적 및 수동적 운동 범위가 모두 감소하며, 야간통으로 인해 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 어깨를 움직일 때 '덜컹’거리는 느낌이 들기도 합니다.

3. 오십견의 원인

오십견의 원인은 명확하지 않지만, 주로 50대 이후에 발생하며, 당뇨병, 갑상선 질환 등과 관련이 있습니다. 외상이나 수술 후에도 발생할 수 있으며, 어깨 관절의 지속적인 고정이 원인이 될 수 있습니다.

 

4. 오십견의 치료

오십견의 치료는 주로 물리치료와 자가 운동 치료로 이루어집니다. 신장 운동, 회전근 개 근력 강화, 적응 훈련 등을 단계적으로 시행하며, 비스테로이드계 진통 소염제를 사용할 수 있습니다. 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

• 물리치료: 주로 운동 범위 증가와 근력 강화를 목표로 합니다. 신장 운동과 회전근 개 운동을 포함하며, 자가 물리치료도 권장됩니다. 운동은 천천히, 부드럽게, 규칙적으로 시행해야 하며, 따뜻한 물찜질 후에 하면 효과적입니다.
• 수술적 치료: 관절경술을 통해 관절낭 박리를 시행하거나, 고식적인 개방술을 통해 완전한 관절낭 박리를 할 수 있습니다. 물리치료로 해결되지 않는 경우에 시도됩니다.

 

5. 다른 관절 질환과의 차이점

• 통증 및 운동 제한: 오십견은 어깨의 모든 방향에서 통증과 운동 제한이 나타나며, 특히 능동적 및 수동적 운동 범위가 모두 감소합니다. 반면, 회전근 개 질환은 특정 운동에서만 통증이 나타납니다.
• 야간통: 오십견 환자는 야간에 통증이 심해져 수면 장애를 겪는 경우가 많습니다. 이는 다른 어깨 질환에서도 나타날 수 있지만, 오십견의 특징적인 증상 중 하나입니다.
• 진단 및 검사: 오십견은 방사선 촬영에서 특별한 소견이 없으며, 초음파 검사에서 어깨 근육이 관절낭에 둘러붙어 보이는 특이한 소견이 나타날 수 있습니다. 반면, 회전근 개 파열이나 충돌 증후군은 특정 부위의 통증과 압통이 나타납니다.
• 자연 치유: 오십견(동결견)은 대부분 1~2년 이내에 자연 치유되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 일부 환자는 통증과 운동 제한이 지속될 수 있습니다. 다른 어깨 질환은 자연 치유가 어려운 경우가 많습니다

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6. 오십견의 예방

오십견을 예방하기 위한 뚜렷한 방법은 없지만, 당뇨병 관리, 어깨 관절의 지속적인 고정을 피하고 규칙적인 운동을 통해 예방할 수 있습니다. 어깨의 능동적 운동을 규칙적으로 시행하여 위험 요인을 최대한 피하는 것이 중요합니다.
오십견의 스트레칭은 통증을 완화하고 운동 범위를 늘리는 데 중요합니다. 거상 운동, 중립위 외회전 운동, 등뒤 내회전 운동 등이 있으며, 따뜻한 물찜질 후에 시행하면 효과적입니다. 하루에 3번, 5-10회 반복하여 시행합니다.

출처: 국가건강정보포털

출처: 국가건강정보포털

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